骨盤矯正のおかげで痩せた!私のダイエット成功談

色々なダイエットを試してきて成功した話をお届けします!

2021-09-04
から henken
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ダイエットにはやはり鶏肉

ダイエットにいいお肉とかそういうものがあるのかそういうことですが、そもそも肉はカロリーが高いと思っていることも多いでしょうが実はそんなことはないです。確かに牛肉とかカロリーが高い部分があったりするのですがやはりお勧めできるのは鶏肉です。ダイエットにおける基本的にお勧め出来るお肉というのは鳥です。

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さらに言えば、鶏皮というのはとてもよろしくないので、それは避けるようにして胸肉などを食べるようにしましょう。そうすることによって、かなりカロリーを抑えることができるようになります。

カロリーを抑えることができるようになりますと相当によいです。運動してダイエットするということに関しては鶏肉は高タンパク質でもありますので筋肉を増やすということにもつながっていくことになります。つまりは基礎代謝が増えていくことになりますから、そうした意味でも非常に優秀であるといえるでしょう。

それこそが大きなポイントになってくることでしょう。ダイエットによいお肉というのはまず鶏肉であるといえます。ダイエットでは主に鶏肉を食べるようにしましょう。そうすることによって、どんどんダイエットに繋げていくことができるようになるわけです。

2021-09-04
から henken
突然増える白髪に驚き はコメントを受け付けていません

突然増える白髪に驚き

あんまり白髪がなかった私なのですが、ここへ来て急に白髪の数が増え始めています。最近は、コロナということもあって、あまり外に出掛けることも人に会うこともなく、また子供たちも夏休みだということもあり、オウチ時間がめちゃくちゃ増えています。

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そうなると、まじまじと自分自身の姿を鏡で見ることもなく、毎日を過ごしがちです。そんな中たまたま、まじまじと自分自身の姿を鏡で見る機会があり、髪の毛を見てみると、太陽の光に照らされてピカピカと光る髪の毛をいくつも発見してしまったのです。

まさかっと思いましたが、悲しいことに、それらはやっぱり白髪でした。思わず白髪が目につくものだけでもと思い、抜いていきました。すると10本以上もありました。目に見える範囲でこれだけあれば、見えない範囲ではどれほどまでに白髪があふれてしまっているのかと思うと、かなりショックですし、あまりに急に白髪の数が増えてしまったので、驚いています。ちょうど白髪が増えていく年齢にさしかかってきたのかとも思いますが、白髪は本当に老けて見える大きな要因になるので、困ったなぁと心底思っている今日この頃です。白髪は抜くと増えるとかはげるとか…良くないと思いつつ、またついつい抜いてしまう私です。

2021-08-24
から henken
30代、お肌の曲がり角へ… はコメントを受け付けていません

30代、お肌の曲がり角へ…

こんにちは。
皆さんは現在お肌に何か悩みを抱えていらっしゃいますか?
私はというと30代を超え、日に日に増えていくお肌のお悩み。。

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まさに今こそお肌の曲がり角と感じる毎日です。
そんなお肌と日々格闘している私、今日はそれを一部紹介したいと思います。

まず最初に出てきた悩み、それはシミ!
日焼けを気にせず夏が大好きだった学生時代。
日焼け止めも塗らず直射日光浴びまくり、そのつけが今回ってきたと感じます。
今までなかったシミ。ある日突然現れてどんどんと大きくなっていきます。
それが一つまた一つと増殖中。
気になり始めてからは朝洗顔後すぐに日焼け止めを塗るようになりました。
お出かけしない日も室内でも日焼けをすると知り、毎日欠かさず塗っています。
私の場合目元が一番シミが増えてきているので保湿クリームを寝る前に重点的に塗っています。
今からでも出てくるシミが一つでも減ってくれることを願って。

最近シミを超える勢いで深い悩みになっているのがほうれい線!
今まで全くと言っていいほど気にならなかったのですが、ある日、「あれ、ファンデーションが溜まってる。」
これがほうれい線との戦いの始まりでした。
最初はファンデーションを厚く塗りすぎたのかと思いましたが、薄塗りを心がけても変わらず。
ほうれい線であることに気付きました。
それからというもの、鏡を見るたびいつも気になる。
朝顔を洗う時、メイクをする時、出先でのお手洗いで、、とにかく一番に目が行ってしまいます。
そして憂鬱になる。。
そんな私は最近某SNSでたまたまほうれい線対策の動画を見つけました。
頬骨に親指を深く入れ、小刻みに左右に動かす、そしてこめかみ部分を指全体で引き上げるというもの。
気付いたときに日々実践しています。

共感してくださる方いらっしゃったでしょうか?
この他にもお肌のお悩みを抱えていらっしゃる方も多いと思います。
出来ることを日々コツコツと!これが私のお肌の曲がり角へのほんの少しの抵抗です。
皆さんも一緒に頑張りましょう!

2021-08-21
から henken
水にぬらしたスポンジでメイクの崩れなし はコメントを受け付けていません

水にぬらしたスポンジでメイクの崩れなし

夏のメイクの崩れにイライラします。でかけるときはすごくきれいに仕上げたメイクは、会社につくとよれているし崩れているとがっかりします。
1日、何回もお化粧を直すのでイヤになります。

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私がメイクの崩れを防ぐために実践していることがあります。
暑い季節はぬらしてつかう水スポンジでかんたんにお化粧が崩れにくくなるのです。
いつものファンデーションのスポンジに水を含ませてつかうだけです。多くのファンデーションが水使用できるタイプですが「両用タイプ」と表示されているのを確認してください。

スポンジに水を含ませたら、「ギュッ」と固く絞って表面を軽くタオルで拭いてからファンデーションをつけると、すごく密着して、透き通るような透明なお肌に仕上げることができました。薄付きだけどしっかりとカバーができてとってもみずみずしいお肌に仕上がります。
使用感はさっぱりしているし、ぬれているので冷たさがあり気持ちがいいです。

ファンデーションのスポンジをぬらしてメイクするだけで崩れにくくなり、透明感のあるお肌が作れるなんて夢のようでした。
お化粧崩れは気にならなくなり、お化粧直しをしなくなりました。夏はスポンジをぬらしてファンデーションをつけるのが抜群の化粧崩れの防止です。
個人的にはぬらしたスポンジでメイクをすることをおススメします。

2021-08-13
から henken
私の口臭の原因は歯周病(歯肉炎・歯周炎)でした はコメントを受け付けていません

私の口臭の原因は歯周病(歯肉炎・歯周炎)でした

私の場合で言いますと、私の口臭の原因は歯周病(歯肉炎・歯周炎)でした。http://abo-kudan.com/

2年ほど前、下の奥歯から順に3本ほど抜いたのですが、その後歯科に通院するのが億劫になりまして放置していた所、抜いた歯に噛み合う上の歯がだんだん落ちて来まして(噛み合う歯が無いので歯が出て来ました)、その出て来た歯の隙間に歯周病菌が入り込み、結果歯肉炎・歯周炎になってしまいました。

しかしながら、その状態でもさらに1年ほど放置していた為、最終的には妻に「あなたの口が臭過ぎる」と言われ、歯科に行きました。

この時点で自身でも気になる程の口臭でした。歯科医によりますと上の歯下の歯共に歯の所々に歯肉炎・歯周炎が見られるとの事でした。また、これだけ悪化していると直すのにも時間がかかるとも言われました。その日は一旦帰り、2日ほど考えました末、残念ではありますが全ての歯を抜歯し総入れ歯にすることに決めました。

この時点で、「初め抜いたあの時キチンと治療しておけば良かったなぁ」と大変後悔したのを記憶しております。そして現在はと申しますと、全て抜歯しまして今は入れ歯を入れる準備中となっております。

長く書きましたが口臭の原因とは、歯からか胃の中からになりますので、自分で気になったり、家族から言われた場合、早い段階で病院に行く事をお勧めします。でないと私の様に取り返しのつかない事態を招いてしまいます。

2021-08-11
から henken
歯を磨くことが大事になります はコメントを受け付けていません

歯を磨くことが大事になります

口の中の臭いというのはどんな風に改善させるのか、といえばまずは歯磨きでしょう。評判どう?キラハクレンズ

歯磨きをするということがとても重要になってくるのか口の中の匂いというのはほとんど歯垢とか歯槽膿漏とか虫歯とかであるからです。後はやっておいた方が良い事としてあるのは舌を磨くということです。

歯を磨くということがしっかりと毎日定期的に行うことができるようになりますがかなりの確率で口臭というのは改善できることでしょう。それは口の中の食べかすとかが口の中の臭さの原因であることが多いから、ということではあるわけですし、そもそも綺麗な歯のほうが見た目的にもよいことでしょうから、そのほうがお勧めできます。口の中の改善をしてくれるブレスケア商品なんかもありますから、そうしたものもどんどん利用するようにしましょう。

舌を磨くということは意外なほどやっていない人が多いです。欧米では結構一般的な口のケアのやり方の一つなのですが日本ではあんまり普及していないのです。しかし、専用のブラシなんかも売っていたりしますから、割とやり方自体は簡単にできますから、やってみるとよいでしょう。それで十分に口臭対策とすることができるようになることでしょう。

2021-08-06
から henken
幼少期からの悩み→今の肌トラブルの原因に はコメントを受け付けていません

幼少期からの悩み→今の肌トラブルの原因に

小さい頃から”地黒”と言われてきましたが、大学に入って美容に関して意識し始めると自分はそこまで”地黒”ではないのかな?と思い始めました。

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大学に入ってから意識したのは、「日焼け止めをしっかりと塗る」「日傘をさす」「サングラスをかける」等…ごく普通の事かもしれませんが、それらを意識するだけで昔よりも初対面の人から”地黒”と言われることが少なくなりました。

ただ、年を重ねていくうちに日焼け問題から”シミ問題”へと変わっていきました。

やはり幼少期に気にしていなかった”日焼け”が原因だと思っています。

大人になって化粧をし始めてからは隠すことはできますが、化粧を落としたら少し黒ずんでいるところが点々とあり、「これがシミか…」と思うようになりました。

肌を傷めないようにクレンジングをしっかりしたり、週に1?2回程度ピーリングジェルにて角質を落としたりはしていますが、シミが落ちることはありません…。

小さい頃から日焼け対策をしっかりとしておくべきだったと後悔しています。

今は”シミ”だけの悩みですが…今後もっと年を重ねると、もっと肌トラブルが出てくるのかと思うとゾッとします。

せめて今のこの状態をキープできるようにしようと思いました。

また、シミも今ではレーザー等で消すこともできる為、金銭的余裕が出たら色々と調べてみようと思っています。

2021-08-06
から henken
ショートヘアーからセミロングに伸ばしたい はコメントを受け付けていません

ショートヘアーからセミロングに伸ばしたい

最近まで3年間位ショートヘアーでした。髪質は太く硬い。量も多いので、短い分、洗髪やドライヤーなどのお手入れはかなり楽でしたが、少し飽きてきて、伸ばす事にしました。

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肩に付くか付かないかの長さが一番髪の毛のクセが出やすいのも覚悟していたつもりでしたが、髪の毛の毛先が外にハネます。湿度の高い日は髪の毛がウネりながら膨らみ、頭が大きく見えるのも悩みです。

髪の毛は直毛なのですが、生え癖があり、左前方に向かって生えて来ていて、短いと前に向かってツンと突き出すように生えているのですが、伸びてきて重さが出て来ると顔周りにを覆うような生え方になり、暗く見えます。

現在、ショートヘアーからの伸ばし途中で結ぶ事も出来ないのですが、全体的に左前方に突き出すようにな髪型です。風にふかれた時みたいな状態なので、毎朝ストレートアイロンで髪の毛を伸ばしてヘアスプレーでセットしていますが、時間が経つと戻っています。

ヘアセットやお手入れもちゃんとしているつもりなのに、してないように思われるのは嫌だな。と思い、せめてこれ以上は傷ませないように、毎日トリートメントをしたり、ドライヤーでの乾かし方に注意したりとお手入れに気を使っています。

毎日のヘアアイロンで髪の毛を傷めてしまっているので、アイロンを使わずヘアセットができるようになりたいです。

2021-07-31
から henken
肌を劣化させる身近で意外な物とは はコメントを受け付けていません

肌を劣化させる身近で意外な物とは

 朝晩毎日洗顔フォームで汚れや皮脂を洗い流し、化粧水~オールインワン基礎化粧品で整えていれば、肌を好き親かに綺麗に保てると思われており、高級ブランドの化粧品・細分化コラーゲン・ヒアルロン酸等を補給するのが、今時のトレンドですが、一見丁寧にスキンケアをしているのですが、それは人が考え出した科学的なスキンケアのため、本来の人間が持つ自然のスキンケアとは若干異なります。数年前からハトムギ化粧品や米ぬかや米のとぎ汁で顔をケアすると良いと昔の人は言っていましたが、あながち間違えでは無いのです。

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 肌には表皮・真皮・皮下細胞と層をなしていますが、化粧水は真皮まで、細分化コラーゲンやヒアルロン酸は真皮まで届き、各種人工的なスキンケア商品は真皮に潤いを保ってハリを持たせて一見すると小じわが減って、蓄えられた水分で肌にハリが出て、つるっとピンとした見た目がたもてます。

 しかしながら、コラーゲンやヒアルロン酸が表皮に浸透して真皮に届くというのは自然な肌の状態では出来ない事なのです。肌は自然に分泌される皮脂や表皮が有害物質が肌にしみこまない様にバリアの機能をはたしたいるのですが、コラーゲンやヒアルロン酸を真皮に届かせるためには、表皮のバリア機能と皮脂をくくりぬけさせるために、添加物によってバリア機能を一旦壊して、有効成分を真皮に届けやすくします。そして真皮に届いた潤い成分で一時的に保湿効果を発揮して、肌にハリが生まれます。しかしながら後から無理やり浸透させた成分のため、これらの皮膚の働きを壊して浸透させる事は人工的に添加物によって作られる肌のハリを与えるプロセスで、本来の人の持つ肌を健康な状態に保つ事を放棄する事になります。一番耳にする成分としては海面活性剤で、この成分で肌の本来のバリア機能を弱らせて人工的な保湿成分が真皮へと届けられるのです。若い頃のスキンケアとしては手軽に出来る人工的なスキンケアですが、加齢とともに人の肌の本来の機能が弱くなってゆき、長期的にみると一生化粧品を手放せなくなり、肌の加齢を早く進めてしまう結果となるのです。

 真皮層にコラーゲンやヒアルロン酸やエラスチンを届ける事は悪い事ではありませんが、皮脂と表皮のバリア機能を人工的に破壊して、むりやり真皮に有効物質をとどけるプロセスが問題です。そのため、現在のトレンドの浸透型のスキンケア商品を試す時には、成分表をしっかりと読み、配合成分について一旦ウェブや皮膚科の先生に相談してみるのが、歳をとってもボロボロにならないための、今出来る最善のスキンケアとなります。機能や効き目だけを信じるのではなく、いったい基礎化粧品各種が、どの様にして肌を若々しく保つのかと言うプロセスを是非ウェブサイト等で成分を調べてから、自分に合った最適で危険性の低いものを選ぶ様にするのが良いかと思います。

2021-07-22
から henken
一時のオシャレでなくなった未来 はコメントを受け付けていません

一時のオシャレでなくなった未来

数年前、一度も染めたことのない黒髪を思い切って染めることに。美容室で3回ブリーチしてカラーリングをお願いしました。思ったより私の髪の毛は強いようで、ちぎれたりはせずに綺麗に色が入りました。そこからは2ヶ月ぐらい色んな色を楽しんでいました。

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ただ、一度も染めたことがなかったし、せっかくだから色んな色に染めてオシャレを楽しもう。っという感じでした。後からかなり後悔することになります。どの色を入れても結構早く色落ちするし、いちいち美容院に行っては出費もかさむし、めんどくさくなったので黒髪に戻しました。黒髪の自分の姿を見て、やっぱり私には黒髪が一番似合っていると感じました。黒髪に戻して最初は良かったのですが、だんだんと髪の毛がパサパサし始め、コンディショナーを付けてもギシギシするように。

ネットで人気で有名なヘアパックを試して、少しマシにはなりましたが、以前のようなツルツルサラサラな髪には戻りませんでした。もともと天然パーマが嫌で縮毛矯正をしていたのですが、また癖が気になるようになり、今の髪の毛の状態で縮毛矯正をすることにしました。傷んでたこともあり、髪の毛はいつもよりもチリチリになりました。今も当時の傷んだ髪が残っており、髪の毛の広がりやパサパサが気になります。

2021-07-08
から henken
つくねちゃんの病気のお話 はコメントを受け付けていません

つくねちゃんの病気のお話

我が家の3女、天使であり小悪魔にもなるやんちゃなアイドル

「つくね」ちゃん。

チョコ×ホワイトの眉毛犬チワワです。

現在9歳。結構大人になりました。

今日はそんなつくねちゃんの体の状態をお話ししようと思います。

つくねはもともと尿結晶ができやすい体質でストルバイト用のご飯を食べていました。

少し塩分が多いらしいんですよね、このご飯。

お水をたくさん飲んでいっぱいおしっこして結晶の排出を助ける仕組みだそうです。

そのせいなのか・・・わかりませんが。

1年前から、変な咳をするようになってきました。

水を飲むのが下手な子でよくむせてはいたのですがどうもその咳とは違う。

ちょっと気になったので病院に連れていきました。

すると、思ってもみなかった病名を告げられました。

「心肥大症候」

心臓が大きくなって、気管を圧迫しているため呼吸が苦しくなったり

変な咳をすることがある。とのことでした。

あまりに予想外すぎる診断に言葉にならずその日は説明もまともに頭に入ってこなかったです。

数日後、素人ながら色々ネット検索して勉強してまた病院に。

初診の時よりはちゃんと先生の説明を聞くことができました。

とりあえず即手術、という状態ではない。

血圧の薬を毎日飲み続けて様子をみていく。

治ることはないけれどうまく付き合っていくしかない。

とのことでした。

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この病気の最悪の状態など、かなり厳しいことも言われましたが

しっかりと向き合ってくれて一緒にがんばりましょうと言ってくれた獣医の先生

とても感謝しています。

今は月に一度の定期受診で状態の観察をしてもらっています。

心臓の状態が悪化することもなく安定しています。

短い距離ですがお散歩も継続できています。

もしかしてつくねちゃんと過ごせる時間のリミットが迫っているかもしれません。

今、この瞬間を大切にしていこうと改めて思っています。

重いお話になってしまいましたが

つくねちゃんは今日も元気にぬいぐるみを振り回しています。

一緒に頑張ろうね!

2021-07-07
から henken
鼻の毛穴、シミ・そばかす はコメントを受け付けていません

鼻の毛穴、シミ・そばかす

私の肌の一番の悩みは、鼻の毛穴が目立つことです。若い時は角栓がとれるパックを頻繁に使用していたので、毛穴が広がってしまったのでしょうか。鏡で見ると大きな毛穴が鼻にいっぱいあって、自分でも見るのが嫌になります。

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隠そうと思っても、鼻は皮脂が出てくるので化粧もすぐに落ちてしまい、あっという間に毛穴だらけの鼻になってしまします。また、皮脂で化粧が浮いてくることも悩みです。ファンデーションを少しでも多く鼻につけてしまうと、鼻だけ不自然なファンデーションの浮きになってしまい、いかにも厚化粧をしているように見えてしまします。隠したくても隠せないことが鼻の毛穴の悩みです。そして、シミ・そばかすにも悩んでいます。

若い時は健康的な肌が好きで積極的に日焼けをしていました。そのおかげか、今ではシミ・そばかすだらけの肌になってしまいました。シミも気づかないうちに増えてしまうので困っています。こちらもカバーしたいのですが、これからの季節は汗をたくさんかくためにカバーしすぎると厚化粧感がすごくなります。レーザー治療も考えたのですが、ダウンタイムがネックとなり踏み切れずにいます。女優さんのようなキレイな肌にあこがれますが、程遠い自分の肌に落ち込む日々です。

2021-07-04
から henken
ヘルシーなものに置き換え はコメントを受け付けていません

ヘルシーなものに置き換え

ここ最近、炭水化物が多い食事をしてしまっていたら半年で5kgほど増えてしまいました。さほど、他にはカロリーが高いものを食べていたわけでもなく、食事としてのトータルな量も増えていたわけではありませんがきっと炭水化物中心の食事を続けたことがよくなかったと考えました。

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そこで今流行りのオートミールを取り入れてみたら1ヶ月で3kg痩せました。

最近よく耳にしていたオートミールダイエットが気になっていたので手軽ではないかとやってみたのですが、方法として1日3食のうち1食の主食をオートミールに変えてみたんです。

オートミールは、少量でも水分を加え調理するとご飯がお粥になるのと一緒で量が膨らみ、満腹感が得られます。

ですが、マイナスポイントとしてはあまりおいしいものではないことです。

私は、日頃からシリアルを食べることがあったので抵抗感はありませんでしたが、一緒に摂り始めた家族は抵抗感があり、持続することができませんでした。

味の好みは人それぞれなので全ての人が手軽にやり続けることができるダイエット方法ではないですが、温めた牛乳に浸してみたりと割と簡単に食べられるので今一番、試してみて欲しいダイエット方法です。

2021-06-28
から henken
混合肌の敏感肌との戦い はコメントを受け付けていません

混合肌の敏感肌との戦い

10代の頃は、化粧をしたまま寝たり洗顔も適当だったりと、今考えればゾッとするような生活をしていました。

ニキビもよくできたし、それをファンデーションで上から誤魔化したり。

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20代以降は、高い基礎化粧品を塗ったり洗顔料を模索する日々が続き、未だ自分にぴったりな商品には出会えていません。

ニキビ対策に絞って殺菌力高めの洗顔料を使っていますが、そうすると今度は乾燥とオイリー肌の繰り返しで、結局安定した肌は手に入れられていません。

服の摩擦や汗でも赤くなってしまう敏感肌で、季節によって乾燥して体のあちこちが粉を吹くかと思えば、油っぽくベタベタした状態が続いたり、もう手に負えません。

年齢とともに肌質も変化しているのかもしれません。

ニキビには皮膚科でもらうお薬が一番早くよく効きますが、しょっちゅう受診するわけにもいかず市販薬を使うこともあります。

毛穴も特に鼻まわりが気になるのですが、ぬるま湯洗顔やホットタオルなどでは特に改善した実感がありません。

肌トラブルといえば日焼けもですが、よく首の後ろは焼くと戻らないといいますが本当ですね。他の部分より明らかに日焼け跡が残ります。

日焼け止めクリームを塗ると、また洗顔を変えないといけないので、長時間外にいる時以外はなるべく日傘だけでカバーしています。

これから夏本番、何とか肌トラブルと戦いながら楽しく過ごしたいものです。

2021-06-22
から henken
肌のたるみは日々のケアが大事!誰でもできる3ポイントを紹介 はコメントを受け付けていません

肌のたるみは日々のケアが大事!誰でもできる3ポイントを紹介

目の下や口元の肌のたるみが気になる方は毎日コツコツとケアして改善しましょう。

肌のたるみが起こるのはなぜか。

それは年齢を重ねるとともに

・ハリ成分の衰え

・表情筋の衰え

・代謝機能の低下

・毛穴の広がり

などが原因となり肌がたるんでしまうのです。

最近はマスクを着けている時間が長いことから自然と表情が乏しくなり、表情筋が衰えてしまうのも原因とされています。

また、肌は足の指先から頭皮まで一枚の皮膚でできているので、頭皮が固くなっていると顔の血流が悪くなり、たるみの原因となることもあるようです。

http://www.eco-kenki.jp/

たとえば、肌のたるみの改善につながる方法を3つご紹介します。

1つ目、猫背や巻き肩などの姿勢の改善

姿勢が悪いと背中が丸まって首が前に出てしまい、フェイスラインがたるみやすくなるので、正しい姿勢を心掛けて。

また、肩甲骨周りの筋肉をほぐすのも効果的です。

2つ目、頭皮マッサージ・フェイスマッサージ

パソコンを使用して仕事をしている人やスマホを見る時間が長い人は、眼精疲労から頭皮が固くなりがちです。

指の腹で側頭部を円を描くようにマッサージすると気持ちがよく、血流もよくなります。

目頭を指圧するのも効果的です。

3つ目、ベロを回して肌を鍛える

口を閉じベロの先を歯茎をなぞるように1周させ、右回り30回、左回り30回する。

30回となるとかなり疲れますが、口元のたるみに効果抜群です。

肌のたるみには即効性を期待するよりも、毎日コツコツとケアすることでたるみのないすっきりとしたフェイスラインを保つことが出来ます。

朝の化粧前やお風呂後の夜のケアの際のルーティンにしてみてはどうでしょう。

2021-06-22
から henken
すっきり小顔を作るためにやること はコメントを受け付けていません

すっきり小顔を作るためにやること

すっきりとしたむくみやほうれい線のない小顔をつくるために心がけて普段やっていることをご紹介していきます。小顔でむくみがとれるだけでなく、全身がぽかぽかしたり、偏頭痛が取れたりするので、健康にもいいので、ぜひ実践してみてください。

http://www.reisenacht.com/

1.頭皮ブラシでのマッサージ

頭皮を刺激するブラシでブラッシングすることで、頭のコリをとったり、血流をよくすることができます。さまざまなメーカーから販売されていますが、大きいブラシで面積が広めだとその分一度にたくさんの範囲を刺激することができるので、おすすめです。血流がよくなることにより、髪のツヤも増していくような気がしました。

2.全身のストレッチ

できればお風呂上がりがおすすめですが、ストレッチで足をのばしたり、首や肩、腰など全身を柔軟にしていくことで、全身の血流がよくなり、体が温まります。その後、就寝し朝になると顔も気持ちスッキリして見えるのでおすすめしています。スマホやPCなども使う機会が多くなると、同じ体勢になることが多くなってくるので、定期的に首をまわしたり、全身を動かすことをおすすめします。

3.冷え取り靴下

体の疲れや冷えなどからむくみになりやすいので、冷え取り靴下を履くのも効果的です。絹とシルクをはいて就寝すると、足の先がポカポカしてきます。特に女性の方は足の先などが冷える方も多いのでおすすめしています。靴下に締め付けなどもないので、リラックスして就寝できます。全身が温まると、顔もすっきりとして見えるので試してみてください。

2021-06-20
から henken
気になる服の汗ジミ対策 はコメントを受け付けていません

気になる服の汗ジミ対策

これからの季節日差しも強くなり、汗をかく機会が増えてきますね。https://tips.jp/u/sayurin/a/proust

そんな時に気になるのは洋服の汗じみじゃないでしょうか。

生活していたら、このコロナの中でも外へ出ないという事は難しいと思います。

今回は、洋服の汗ジミ対策についてお伝えしたいと思います。

まずお色選びです。

白、そして黒や紺などの暗めに色はシミが目立ちにくい為おすすめです。

次に素材選びは、

通気性に優れ、速乾性があるものがいいです。

ポリエステル生地は速乾性があり、レース生地などはさらりと着こなせ涼しげでおすすめです。

その他にも汗の吸収をおさえる為、体にフィットする洋服はさけた方がいいでしょう。

ふわっとする通気性があるものが、汗もつきにくく乾きやすいです。

また、インナーにこだわってみるのもいいと思います。脇パット付きのものも出ていますし、

夏用のインナーは以前より種類も多くなり値段も安くなりました。

明るいカラーの洋服が着たい!という方には、柄が入っているものがおすすめです。

とくに細かな柄が入っていると、多少汗をかいても目立づらいですよ。

汗っかきでどうしても汗ジミが気になる方は、

空調が整っている室内に入ったら、何か一枚羽織るものを準備しておいて、

それを着て汗ジミを隠しちゃうというのも手ですよ。

いつでも、ご機嫌で過ごせる自分でいたいですね。

2021-06-09
から henken
産後の肌トラブル・若気の至り はコメントを受け付けていません

産後の肌トラブル・若気の至り

長男を出産後、自分磨きにかける時間がぐっと減り、ふと気が付けば日焼けで真っ黒な上にほうれい線が目立つようになりました。子供が顔を触ったりなめたりする上、外出の用意をゆっくりしようものなら泣いて暴れて寂しがる為、顔につける化粧水や日焼け止め、化粧などをする機会がへりました。マッサージなどもしていないので、ほうれい線や頬のたるみが気になり始めました。とてもショックです。

評判どおり?ルメントホワイトニングジェルの効果を徹底検証した私の口コミ!

もともと混合肌で、夏はオイリー、冬は乾燥肌という具合でしたが、最近さらにひどくなってきた気がします。少し高価なスキンケアセットを試してみたい気もしますが、その余裕もあまりありません。とにかく簡単に、安く、毎日続けられるスキンケアやマッサージがあれば良いなあと思っております。
よく「産後は肌がきれいになるよ」と耳にするのですが、本当なのでしょうか。出産する性別が男か女で変わるのか・・・。とても謎です。

また、シミに関しては学生時代の自分の手入れの怠りがきいてきているのだろうと、ひしひしと実感しております。
運動部で毎日日差しを浴び、日焼け止めをこまめに塗ることも、スキンケアを丁寧にすることもしなかった私。自分の子供には、若いうちにしっかりケアを!と口うるさく言っておこうと思います。子供は男の子ですが。

2021-06-08
から henken
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毎日続く暗黙の残業の日々

私が働いていた会社ですが、本当に辛かったのは、毎日当たり前に暗黙の残業をさせられることです。もう、会社の雰囲気がそのようになっていたので、私が一人帰りたいと言い出せるような空気感でもなく、とにかく毎日のように、当たり前に残業していました。

http://www.newcityofficial.com/

会社の定時は6時となっていましたが、6時に帰ったことは一度もありませんでした。上司は独身の女性だったため、全く帰ろうともせず、毎日ダラダラと残業をさせようとするので、本当に辛かったです。

忙しい時期や、急ぎの仕事がある時は、まだ理解できるしやる気も起きますが、ほとんどやることもなく、別に明日に回しても何も問題のないような仕事まで、定時を過ぎてもやらせようとしてきました。上司が帰って良いと言わないと、誰も部下たちは帰ろうとせず、私もその雰囲気にのまれて、ただただ堪えるしかない時間を過ごしていました。しかも残業代も、最初の一時間分はつきませんでした。そして毎月、残業代としてほんとにわずかにプラスされるのみで、夜の9時位まで残らさせる日々でした。本当にこういう悪い職場雰囲気は、みんなで声をあげて改善していかないと、上の人の声ばかりに従っていては何も変わらないと思います。

2021-06-04
から henken
気になっちゃうのは仕方ないけど。 はコメントを受け付けていません

気になっちゃうのは仕方ないけど。

年を重ねたと同時に年齢肌と付き合わなくてはならなくなった今日この頃、思うんです。若い頃に海や山、はたまた海外旅行で南半球の日光を浴びまくって、いわゆる遊び人だった経験がある人ほど、年齢肌に悩むんじゃないかなと。逆に、日照時間の少ない地域で生まれ育った人で、インドア派だったり外出が少ない人は、あまりお肌に負担をかけて年をとっていない分、大人になってもキメが細かくて綺麗なお肌を保っていられるんじゃないのかと思うんです。

http://note0memo.sub.jp/

自分自身は前者のため、当然シミが毎日増え続けている感覚でもう老化が止まらなくて困っておりまする。笑うと目尻に横シワが残るし、化粧はシミを隠すのに必死ですわ。自然と、化粧時間も長くなるし、何か人生の時間を無駄にしているような気分になってしまう事もあります。

でも、実は、自分が思っているよりも人は、自分のお肌をまじまじと見たりして気にしていないんじゃないかと思ってしまえば、なんだかそれほどシミとシワを気にしなくてもいいんじゃないかと思っているんです。つまり、自意識過剰にならないための努力をしてみようと思うことが、お肌の悩みを抱えた心を軽くしてくれる、そんな希望を持って年齢肌とは、上手に付き合わなくちゃいけませんね。

2021-06-01
から henken
娘に嫌われたくなくて体臭対策をしました はコメントを受け付けていません

娘に嫌われたくなくて体臭対策をしました

私は、若い頃から新陳代謝が良すぎる傾向で、汗をかきすぎることが多いため、それが原因で大衆が強くなることが多かったのです。若い頃は、多少の汗臭さも、男らしいと言われてきましたが、もう50歳を過ぎた今では、汗臭いと、単なる臭いおじさんです。私は、いい歳をして、ちょっとしたことで、寝ている間に汗びっしょりになることがあるのです。その時には、私の寝ている部屋に篭った、私の匂いは自分自身でも嫌になる程、モワッとしたニオイでした。

http://www.gare2-nimesmanduel.com/

そして、なんらかの対策を打たなければと思い始めたのです。妻からは既に呆れ果てていましたが、せめて、娘からは嫌われたくないと思ったのが、対策をしようと思った原因です。

まずは、汗をかいたらすぐに拭き取る習慣を身につけました。そして、今日は暑いなと思ったら、極力薄着で寝ることも心がけました。そして、着るものは汗が染み込みにくい素材にすることにしました。そして、洗濯しやすいものを選びます。結果的には、ちょっと効果ですがシルクを選ぶことにしました。

その他には、体臭を軽減させるツボについても学びました。例えば、百会であったり、足の3里であったり、廉泉であったりしますが、これらは試してはいますが、おまじない程度の効果しかないと思っています。

2021-06-01
から henken
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口臭の原因について。

口臭の原因は食事の内容、歯の衛生・雑菌状態、口の中の乾燥等です。

アリート

食べ物(カップ麺やニンニク、臭いがキツイ食事)やタバコ、コーヒー等は直ぐに口臭の原因になると分かります。それらを避ける食生活を続ける事で体の健康も一緒に守る事が出来ます。

虫歯や歯槽膿漏、勿論歯磨きの有無などによっても口臭に大きく影響を与えます。虫歯があるなら治療します。ただ詰め物その素材が悪臭放っている事も否定できません。治療中も悪臭の状態になりがちです。歯槽膿漏は離れて会話をした時に不愉快な気持ちになる程悪臭を放ちます。本人自身が気付いていない事もあるので、即座に検査を受け、治療を始めましょう。歯磨きはそれらを回避する為にも口臭改善の為にも必要です。食事の後、数十分経過してから歯磨きを丁寧に行いましょう。歯磨きをしても数時間後には何も食べていなくても歯を磨く前の口腔内の状態に戻ります。一日数回磨いているからと言っても安心出来ません。

口臭を防ぐ方法にガムがあります。実は噛むと言う動作時に唾液が分泌されます。唾液の分泌が口臭を防いでくれます。子供の口の中が臭くないのは唾液の量が多いからです。スタイをしないといけない程唾液は溢れでます。加齢と共に少なくなってくるので、意識して自分で出す様にしましょう。その為にはしっかり噛む、感想を防ぐためにもガムを噛むと言う事は効果的です。

2021-06-01
から henken
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40歳を過ぎて、一層口臭に気を遣うようになりました

「スメハラ」と言われないように、私も40歳を過ぎて口臭には人一倍気を遣うようになりました。http://www.handicapemploi.com/

やはり、口臭は、他人であっても自分であっても一度気になりだしたら止まりません。

そして、その口臭の原因となるものは生活習慣に多々あるというので、一つ一つ改善するようにしています。

まずは歯の治療。

虫歯菌除去や、歯周病の原因になる細菌除去で口内環境を整え口臭改善だけでなく、、歯垢や歯石の除去でも改善しています。

また、歯だけではなく、鼻にも「蓄膿症」ともいわれている病気での口臭につながる要素があると言います。当然口呼吸の改善にもなりますし、必須事項です。

臓器も同じ、臓器が正常に機能していない場合、消化不良や代謝障害が引き起こされ、消化されるべきであった食べ物が胃の中に残り、発酵して異臭を放つなんてことも。

これらの体のケアをすることで少なからず口臭にはなりずらい体質になるのではないでしょうか。

内臓疾患や腎臓疾患が口臭の原因として考えられる場合、身体の中の異常が原因で引き起こされる口臭の場合には「食生活指導」「生活習慣の見直し」「薬の処方」などで臓器の機能を正常に戻す治療が必要なのです。

生活習慣の前に、体のメンテナンスから始めなくてはなりませんね。

2021-05-29
から henken
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ワキのブツブツ、顔のうぶ毛

私が体のうぶ毛やワキ毛について気になり始めたのは中学生のころです。カミソリや電動脱毛器、毛抜き、除毛剤などを使ってきました。アラサーの今になり、ワキのブツブツがとても気になっています。手足には敏感肌用の除毛剤がラクで良かったのですが、ワキはしみて痛かった経験があります。それ以来カミソリか毛抜きの2択です。といってもカミソリでは次の日にはポツポツと目立つように伸びてくるので、彼氏との旅行前には毛抜きのほうが良いのかな…とその場しのぎのケアをしてきました。

http://www.asociacionfadam.org/

しかし、最近!やっぱり人に見せるには恥ずかしいワキではないか!?いっそ脱毛が良いのではないか!?と思うようになりました…。「毛穴がブツブツと盛り上がる埋没毛」「ワキにも角質がたまる」というネットの情報を得てから

①毛抜きをやめる
②手元にある顔用ピーリングでワキの皮脂を除去する
③剃る場合は、電池式で肌をクルクルとするだけのものを使用する

ことにしました。元々左のワキはキレイで、右のワキはとても荒れていました。この3点が正しいケアどうかはわかりませんが、徐々に右のワキが改善されているのはわかります。

次に顔の産毛の悩みです。顔は洗顔料の泡をシェービング剤として、顔用カミソリでのケアを始めました。洗顔料がしみて乾燥することもあり、ベビーオイル&電池式カミソリに変えました。現在はワキと同じく、クルクルとするだけで剃れるものを使用しています。男性ホルモンが強いのか、特に口周りに濃い産毛が生えます。小鼻の黒ずみも実は産毛のせい!と知りました。この2箇所はいくらクルクルしても剃りにくいんです…。

それ以外の箇所は肌色が明るくなり、化粧ノリも良く満足しています。
ワキ、小鼻、口周りをどうケアしていくか、当分の私の悩みです。いっそ脱毛したいです。脱毛にもホームケア、サロンでの処理、いろいろあると思います。…しかしなんせお金がない!
ケアにかけるお金の準備、サロンの選定、だれか教えてください(泣)。

2021-05-28
から henken
太い・硬い・多い・・3重苦の私の悩みが半分くらい解消された話 はコメントを受け付けていません

太い・硬い・多い・・3重苦の私の悩みが半分くらい解消された話

初めまして。asariと申します。

タイトル通り、私の髪の毛、とっても面倒な髪質です。

・なんか指が痛いと思ったら髪が刺さってる

・担当美容師さんには毎回「ほら!今日も5人分切ったよw」

・雨の日はどんなにセット頑張っても玄関出たら水の泡

・縮毛矯正はもはや戦友

・ヘアアイロン、これで何台目だっけ・・・?

私のような多毛さんにはあるあるではないでしょうか?

もう髪については半分諦めておりました。

そんな私の悩みがちょっと軽くなったお話です。

きっかけは出産後、これまで使っていたシャンプーが突然合わなくなったこと。

頭皮がボロボロになり、1センチ大のフケが大量に出るようになりました。

髪質も最悪なのに頭皮まで(泣)と皮膚科に行くも治らず。

抗菌シャンプーや少し高めの低刺激シャンプーなど、色々試すも効果なし。

そして低刺激シャンプーって無香料のものが多くて、なんだか物足りない。

何ヶ月もシャンプージプシーをしていた時、

「香水みたいないい香り」と書かれたシャンプーの広告を目にしました。

無香料シャンプーに飽き飽きしていた私。

一回試してみるかと購入したのが、ラサーナの「プレミオール」というシリーズのものでした。

届いて早速使ってみて、まずシャンプー・トリートメント共に紫色の液体でビックリ。

香りもフローラル系で優しい。香水シャンプーってこれのことね、と納得。

そして何より驚いたのが、トリートメントを流した瞬間からもう、髪がツルっとしてるんです!

流しながら「えっ?!」と一人で混乱していました。

だって私の髪にはありえない質感なんですもん!笑

お風呂から上がってドライヤー後も、翌朝もサラサラで感動。

トリコレの温感ヘッドスパトリートメントを使用した私の口コミ!

こういうのって、自分では違いがわかるけど他人から見ると特に変化なくてガッカリ・・

ってことも多いんですが、使い続けるうちに旦那から「髪に天使の輪が出来てるね」

と言われてこれは使い続けるべき!と決意した私でした。

今現在、4ヶ月ほど使用しています。

毛量自体は変えることはできませんが、

・フケの量が減った

・明らかに手触りが柔らかい

・毎日ヘアアイロンしていても痛みが少ない

・髪の香りを褒められる

・縮毛矯正しなくても平気なほど髪がまとまっている

といった嬉しい変化が!

こんな風に変化を楽しめるので、

「私の髪、そんなに悪くないかも?」なんて思えるようになりました。

同じような髪に悩む皆様も、ぜひ使ってみてくださいね。

ありがとうございました。

2021-05-26
から henken
肌の調子に悩んだら、洗顔を見直しませんか はコメントを受け付けていません

肌の調子に悩んだら、洗顔を見直しませんか

 普段の肌ケアに必要なものは何でしょうか。私たちはつい化粧水や乳液など、スキンケアで肌を整えるほうを選びがちです。それは決して間違いではありませんが、皮脂汚れや化粧が落としきれていないと、毛穴の汚れや肌のくすみの原因となります。

ロザリティウォータリーマスクを使用した効果と私の口コミ!

イマイチ最近肌の調子が、とお思いなら洗顔を見直すことがおすすめです。朝一は起きたばかりで皮脂や汗が顔に残っている状態です。乾燥肌の人は洗顔を避ける傾向がありますが、サッとで良いので汚れを落とし、化粧水などの保湿を行うと良いでしょう。夜の洗顔はコスメをしっかりと毛穴から落とすことが重要です。朝の洗顔も夜の洗顔も、共通して言えるのは「擦り過ぎない」ことです。

 肌は擦るとどうしても傷んでしまうので、優しく包むような洗顔がポイントです。汚れを落とそうと思うとつい擦ってしまいますが、泡立てネットなどでしっかりと泡を包み、優しく洗うようにしましょう。スキンケアの基本は洗顔、と言っても過言ではありません。年齢によって肌の水分量が次第に減っていくため、つい洗顔が疎かになりがちですが、化粧落としだけではなく洗顔もきちんと行いましょう。泡立てネットは最近では以前より手軽になっており、100円均一でも手軽に手に入ります。

2021-05-26
から henken
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小さくて離れているバスト

バストが離れていて、尚且つ小さいです。
ダイエットをしても、胸から先にお肉が落ちて行って、落ちてほしいところが落ちてくれません。
お肉をバストに寄せるマッサージや、サプリメント、バストが大きくなるクリーム、あらゆるものを試してみても、いっこうに現状はよくなりません。

http://youkounkoun-radio.com/

年々、バストがたるんできて、ブラを新しく購入してもブラの役目を果たしているのかどうかさえもわかりません。
無駄なところにばかりに肉がつき、胸の間も離れていて、服を着てもアンバランスで目立ちます。服を着ても、谷間も作れないし、バストを寄せても寄せきれません。

恋愛にも億劫になってしまい、どうせ私なんて・・と悲観的になってしまい、自分に自信が持てなくなり、恋愛にも前向きになることができず、服にパットを入れてごまかしても、いつかは貧乳なことに気づかれてしまうので、自己嫌悪に陥ります。豊胸手術でバストを大きくしようとしても、手術の恐怖と、多額な金額で頭を悩ましてしまい、なかなか前に進むことが出来ません。

バスト一つだけで、自分自身が嫌いになることもしばしば、女性にとったらバストだけで他人からどう思われているのかを気にしてしまう要因になりかねません。

2021-05-23
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ヘアケアジプシー中(50代女性)

私の髪の毛は、毛量多く、うねりがあり、パサつき、白髪があり、地肌が敏感なため白髪染を使うと地肌が荒れ、シャンプーが合わないと地肌が痒くなる、という、踏んだり蹴ったりの頭髪頭皮を持つ50歳女性です。

http://firefight.main.jp/

一つ一つ悩みをあげていくと、

白髪染は炎症がおこるので、ヘアマニキュアとカラートリートメントでなんとかしのいでいます。

シャンプーは、昨年まで石けんシャンプーを使っていたのですが、石けんシャンプー用のクエン酸リンスの消費が早すぎてコスパが悪く、今年から無印良品の敏感肌用シャンプーを使うことで、炎症も無いです。

うねりとパサつきの悩みが解消されず、カットしても、ピン類ヘアゴム類を使わなければまとまりません。

無印良品のコンディショナーを使いますが、頭皮の炎症が気になり、すすぎを目一杯することで、なんとなく効いてないのではないかと思ってしまいます。

自分の髪の毛はこんなもんなんだと思うことにしています。

髪のボリュームを押さえてくれるヘアケアの中で、年齢相応で臭いが気にならないものは、大島椿のオイル、ヘアクリーム、洗い流さないトリートメントです。よく使います。

あまりベタつかず、広がりを押さえてくれます。

なんとなく、10代20代と年を追うごとに、地肌と髪質のためにシャンプー類ヘアケア類は変えた方が良い気がします。

この、無印良品の敏感肌シャンプーも、もう少し年を取ったら合わなくなるのかもしれません。

ヘアケアジプシーは、一生続くようですね。

2021-05-19
から henken
牛乳ダイエットの思い出 はコメントを受け付けていません

牛乳ダイエットの思い出

あれは10年くらい前のことでしょうか。

ふと思いついたんです。

家にある牛乳でダイエットできないかなと。

お金もありませんでしたし。

その時期とてもヒマだったんです。

あるものを使えばお金かからないじゃないですか。

じゃあなんの変哲もない牛乳でどうやって?

牛乳って脂肪分多いじゃないですか?

牛乳の脂肪分を少し多めにとっていけば胃に溜まった重たそうな脂肪分で空腹を紛らわせられる。

こういう発想でした。

その時、特に調べたりはしませんでした。バカっぽいですよね。

これをコーヒー入れてコーヒー牛乳にして大量に飲む。

しかもコーヒーも空腹を紛らわせるってどこかで聞いてたしイケると思いました。

絶対イケるなこれは。牛乳とコーヒーのダブルの効果で。

もう勝った気でいました。

でもコーヒー牛乳だけ普通に飲んでたら意味ないのでは?

グラマラスパッツの最安値は?メディキュットとの比較や私の口コミご紹介!

そう思いますよね?

やり方はこうです。

「一日一食にして空腹感を感じたらすかさず作って問答無用での飲む。」

これを一日繰り返す。

これで余計な物を食べなければダイット成功です。絶対減る。本当にそう思いましたね。

気合いで3週間続けたんですがまったく減りません。

むしろ感覚的に1.5キロくらい太った感じがしました。嫌な予感がしたので体重計で測ってみると

なんと1キロ増えていました。えっ?

自信があっただけに少し気持ちが揺らいだので友達にすぐ電話しました。

そうか、頑張ってねとだけ言われてすぐに電話は終わりました。いい奴なんだけどすこし困ったような口調でしたね。

そんなこんなで一か月半後… ダイエットは…

成功しました!

1.5キロ グラム増から1.2キログラム減ってマイナス300グラムの減量です!

なぜ減ったかというと飲みすぎておなか壊しちゃったんです。

そんなおバカな10年前のダイエットでしたが失敗は成功のダイエット成功?と言われる通り、

その後牛乳ダイエットの時よりさらに5キロも太っていた時期があったのですが、

今はしっかり適正体重で健康に過ごしている私がいるのです。

ダイエット成功ですね。