骨盤矯正のおかげで痩せた!私のダイエット成功談

色々なダイエットを試してきて成功した話をお届けします!

2021-02-28
から henken
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ダイエットの最大の悩み「停滞期」を乗り越えるには

ダイエットを始めると最初は順調に体重が落ちていきますが、ある程度の時期が来ると運動をしているのに体重が減らないという現象があります。

それが「停滞期」といいます。

つまり体重が減らない現象といっても過言ではありません。実はこの時期は、ダイエットをしている人にとっては「最大の試練」といってもいいくらいの辛い時期なのです、「何で頑張っているのに痩せないの」「早くこの地獄から逃げ出したい」などこの時期にはこういった心理状態になりがちです。

多くの時期がダイエットを挫折するのも停滞期です。しかし、この時期に緩めてしまうと「リバウンド」が起こり体重が元に戻ってしまうのです。

停滞期を乗り越える最大の方法は体にとってはマイナス要因になりかねないのですが、私は「好きなものを食べる」方法を取り入れていました。インターネットで停滞期について調べると毎日「好きなものを好きなだけ食べる」といった内容の記事を見かけたりしますが、それは間違いです。

好きなだけ食べる生活を続けていたら逆に「リバウンド」してしまいます。私がダイエットをしている時期には、2つのことを実践していました。

「1日1回昼食時または夕食時に好きなものを食べる」あるいは「1日おきに間食する」ただし食べる量を減らしたり運動する努力をしたりなど日頃の努力を怠らないようにしていました。ダイエットは、短期間で行うというよりは半年から1年間などの長期間で目標をたてることが大切になります。

2021-02-26
から henken
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女性なら自分の月経周期を参考にダイエット計画を

女性のダイエットの壁となるのが「月経」であると言われています。

女性は妊娠をしていない限り1ヶ月に1回は必ず「月経」がやって来ます。基本的な周期は25日から30日前後が正常です。月経期からはじまり、排卵期や黄体期など様々なステージがあります。月経前数週間はホルモンバランスの影響でダイエットをしても余りたい十は減らないというのが私の経験上あります。

月経期も同じことです。最もダイエットに適しているじきはいつなのか、それは月経期の5日目から排卵が始まる1~2週間前後であると言われています。実はこの時期には、肌が綺麗になるなど美容や健康維持に適した時期であると言えるのです。

適度な運動やバランスのいい食事を心がけるのがベストです。さらに排卵後にはダイエット効果を維持する取り組みが必要となり、食事や運動は欠かせません。黄体期以降は、ホルモンバランスが乱れがちになるため、ダイエットを意識していなくても体重が増えてしまう時期です。

よくこの時期に食欲が増進したりして甘いものを摂取する人も多いかもしれません。制限することができない場合は、適度な当分補給を心がけることが望ましいです。1ヶ月ずつダイエット計画を立て、それを継続していくことがダイエット成功への鍵になります。

2021-02-24
から henken
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面倒くさがりで運動をするのが億劫な人

私は今まで色々なダイエットを試してきました。

ジョギング、ウォーキング、食事制限、サプリメント、セルライトマッサージなどのダイエットをやりましたがなかなか効果がでませんでした。

そしてなによりも3日坊主で面倒くさがりのズボラな私には1日、もしくは半日しか続かずストレスで余計に食べてしまいリバウンドしてしまう事もありました。

そんな時産後に骨盤矯正をしてもらう為人生で初めて小顔矯正や骨盤矯正を施術してくれる整体院に行きました。

先生に診てもらうと体のあちこちの骨がズレていてガタガタの状態だと言われました。

たしかに両手や両足を合わせると片手だけが上にずれていたり、片足だけが前に出ていたりと見て分かるほどズレていました。

自分の体なのに今まで全然気づかなかったのでとてもびっくりしました。

体の骨がずれていると猫背になったり反り腰になりリンパの血流の流れが悪くなるので太る原因になるとのこと。

さっそく骨盤矯正を施術してもらいました。整体は痛いイメージが強く緊張していましたが実際に施術されると痛気持ちいくらいの丁度良い痛さでした。

施術を終え鏡の前に立ち自分の姿を見ると両手、両足の位置が揃っており、脚も軽くなりスラっとする感じが分かりました。

1回の施術でこんなにも見た目が変わることに驚きが隠せませんでした。

その日に小顔矯正のメニューも急遽お願いし、施術してもらうことに。

でもさすがに小顔矯正は1回の施術で変わらないだろうと半信半疑でしたが施術前と施術後の写真を見比べると顔周り、目元がスッキリしたのがよく分かりました。

自分の変わりように驚きと嬉しさが混ざりとても興奮したのを覚えています。

その日から今でも定期的に整体院に通っています。

施術を繰り替えしていくうちにあきらかに骨格やむくみ、肉の付き方が変わっていくのが目に見えて分かりました。

自分では何もしなくても良いので私のような3日坊主でダイエットが続かない、面倒くさがりで運動をするのが億劫な人にはとってもいい痩せる近道だと思います。