骨盤矯正のおかげで痩せた!私のダイエット成功談

色々なダイエットを試してきて成功した話をお届けします!

2022-07-12
から henken
せっかく10ギガにしたのに はコメントを受け付けていません

せっかく10ギガにしたのに

携帯電話をソフトバンクからドコモに乗り換えたタイミングでネットもソフトバンクからドコモに切り替えてみました。https://microrna.jp/kisotisiki/docomohikari-megaegg/

ソフトバンク光はこれといって不便さを感じなかったのですが携帯電話とネットを同じにする事で割引があるのでそれに乗っかった感じです。

しかも乗り換えたタイミングで10Gを勧められたので子供達もゲームをするから10Gで良いだろうと安易な考えで契約してしまいました。でもそれが色々と不具合を生じて結構大変でした。先ずネット回線の件でドコモのサポートセンターに電話する度にドコモ側は1Gの担当者が対応して来るので話がかみ合わず、10Gの回線の件ですと伝えると担当者が違うのでと別の担当者と毎回代わるのです。

10Gの回線だと家の電話が光回線にならなくて家の電話回線を単独にするしかなかったのも驚きでした。契約するとき教えてほしかった。

そうすれば無理に10Gにしなかったのに。でも最大の課題は回線が10Gになっていても受けてのパソコンが10Gに対応してなかったのでパソコンの速度は今まで通りです。パソコンを買い替えるまでしばらくは宝の持ち腐れでしょうか。その上ドコモユーザーがソフトバンクユーザーより多いのかサクサクと繋がらない時があるのが今の現状となってしまいました。

2022-05-23
から henken
軽い糖質制限で5キロマイナス! はコメントを受け付けていません

軽い糖質制限で5キロマイナス!

以前、友人の結婚式に参列するために糖質制限にチャレンジしたことがあります。ワンズアップの本音口コミ!効果・飲み方・解約方法まで完全レポート!

糖質制限というと、無理に行うと逆に体調不良を引き起こすこともあるという話を聞くので、絶対にやらない!と思っていました。

ただ、改めて自分の食生活を顧みていると糖質ばっかり食べていることに気が付きました。

朝はおにぎり、昼もおにぎり、夜もご飯を多めに食べていました。

どの食事の時もおかずは少な目で、明らかに栄養が偏っていたのです。

そのことに全然気が付かなくて、ダイエットを考えた時に「これはやばいな」と思ったのです。

そこから、大好きなお米を制限する軽い糖質制限ダイエットを開始しました。

朝は野菜たっぷりの春雨入りスープ、昼はおかずをしっかり食べて、ご飯は少な目。

夜もご飯はこれまでの半分程度にし、きちんとおかずを摂るように意識しました。

それまではおやつもぱくぱくと食べていたのですが、それも意識して減らすようにしました。

最初はお腹が減ってツライ…と感じることも多かったのですが、だんだんと慣れてきました。

1週間続けた時に、なんと全然減らなかった体重が2キロも減っていました。

その後もどんどん減り、あまりにも減量のペースが速かったので、怖くなり夕飯に食べるご飯の量を少し増やしました。

とりあえず目標だった5キロマイナスはあっさりとクリアしたので、それをキープする形をずっと取りましたが、本当にずっとキープできています。

今もおかずをしっかり取るということを意識して食事をしているおかげではないかと思っています。

2022-05-22
から henken
「スマホで副業」が魅力的! はコメントを受け付けていません

「スマホで副業」が魅力的!

私は本業があるがその本業だけではとても安定した収入とはならない。そこで以前から「副業」に興味があったのであるがなかなか実行に移すことが出来なかった。その理由として次の2点が挙げられる。1つ目は「何をすれば良いのか分からなかった」ということである。

副業と言えば真っ先に思い付くのが「アルバイト」である。

退職代行 嫌がらせ

しかし本業との掛け持ちは体力的に大変な面が多いのではないか?と考えてしまうととてもアルバイトをしたいとは思えない。それにアルバイトを探しても「コンビニ・ファミレス・ガソリンスタンド」など接客業が多い。私は接客が苦手なのでやる勇気もない。

2つ目は「職場にバレたら困る」ということである。本業として勤務している会社は給料が少ないくせに副業を良く思っていない。

だから隠れて副業をやってバレたらどうなるのだろうか?と思うとなかなか副業に踏み切れない。そんな悶々とした気分の時知ったのが「スマホで副業」である。これならば先ほど私が懸念していた2つの問題点を解消できそうである。私が注目したのは「ポイ活 というものである。すぐにたくさんのお金を稼げるものではないが「コツコツ」が得意な私にはうってつけである。これから地道にコツコツ稼いでいきたいものである。

2022-05-04
から henken
口臭を消す努力をする事は大事です。 はコメントを受け付けていません

口臭を消す努力をする事は大事です。

子供の頃はともかくとして社会に出て働き始めると

口臭を少しでも抑える努力は社会人として大事な事だと

考えます。

もちろん口臭にはいろんな原因が

あるためすべての人が直ちに消すという事は

不可能です。

しかしながら口臭の原因の中で、

唾液が不足したため口の中が乾燥し細菌が発生。

その結果として出される

口臭を、限りなく少なくする事ならば可能と考えます。

例えば唾液が不足しているならば、水分を取る

もしくは、うがいを気を付けてするだけでも

口の中の乾燥は消えるでしょう。

また、ガムをかむのも効果的です。

ガムは自然と唾液がでて口の中の乾燥が

なくなる効果が期待できます。

緊張やストレスを感じた時も

人は口が自然と乾燥する人も

いらっしゃいます。

こうした場合にもぜひ水分の吸収や、うがい

さらにはガムをかむ事はお勧めといえます。

カラメトルーノは口臭に効果なし?胡散臭いという評判の真実や本音の口コミをお届け!

面倒と思う人もいらっしゃるかもしれません。

しかし私たちは、社会に出ると多くの人と

日々接して生活します。

そしてその多くの人が自分の生活を支えてくれている

現実があります。

かかる場合に、相手から自分に対して

求められる事を、相手から正確に聞き出し、

そして自分の考えを正確に相手に伝えるのは

潤滑なコミュニケーションが大事です。

こうした場合には、口臭がすると

状況次第では、重要な会話の障害に

なる恐れもでてきます。

口臭を消す事は大事な事と考えます。

2022-04-15
から henken
乾燥肌だとメイクが崩れやすい はコメントを受け付けていません

乾燥肌だとメイクが崩れやすい

メイク崩れは気になりますよね。崩れたメイクを上手に直すのは難しく、いっそのこと洗顔からやり直したい気分になります。そこで、できる限り崩れにくいメイクのコツをご紹介します。

http://airportconference.org/

崩れにくいメイクには、メイク前の化粧水が肝心です。たっぷりと肌に乗せ、手の平で顔を覆うようにしてしっかり浸透させます。この上にクリームや乳液で蓋をすれば、メイクの土台が崩れにくくなります。化粧水の後は、少し時間をおいてからメイクに入ります。
日焼け止めや下地を薄く塗ったらよくなじませ、ファンデーションを乗せます。厚塗りは厳禁で、特に皮脂が多いTゾーンや表情をつくるためによく動く口元や目元には、薄塗りが絶対です。その上からルースパウダーを重ねれば、崩れにくさが向上します。
チークは、クリームタイプをスポンジで叩くようになじませます。持続もよく、きれいに自然に発色してくれます。
アイメイクはアイカラーより先に、アイライナーを引きます。アイカラーがルースパウダーの役目をしてくれるので、崩れにくくなります。

メイク崩れは、余分な皮脂や汗がメイクと混ざって起こるものです。そのため、大前提として乾燥知らずの健康な肌をつくることが肝心であり、それに加えて崩れにくいメイクをマスターしましょう。

2022-03-05
から henken
産後の気になる頭皮のニオイ はコメントを受け付けていません

産後の気になる頭皮のニオイ

産後の体の変化に色々と悩むものですが、私の一番の悩みは頭皮のニオイです。http://www.sonemus.com/

女性は髪が命なのに、「頭皮がちょっと匂うなんてあり得ない!」と思いますよね。
数日たてば、頭皮のニオイも元に戻ると思っていましたが、
・睡眠不足
・頭皮ケアに時間をかけられない

・余計に洗いすぎる
などの悪循環が原因で、頭皮の気になるニオイは改善されませんでした。

私は旦那に頭が臭いと言われ、毎日シャンプーをドバドバ使って、原液を直接頭につけて泡を立てて洗っていました。
時には2回洗うことも!
しかし、これが頭皮のニオイを強くする原因だったのです…。
これだけ洗ったら匂わないだろうとしていたことが、まさかの原因だったなんてとショックを受けました。

問題は、原液を頭につけることと洗いすぎること。
毛穴が根詰まりしたり、皮脂が必要以上に落ちてしまったりすることで頭皮のニオイに繋がっていたんですね。

それからはしっかり手で泡を立てて、頭皮を洗うようになりました。
洗うときもしっかり洗うのではなく程よく洗うのがポイントなのです。
まずは、泡を立てる前にしっかり髪の毛を濡らし、頭皮もよく洗い流すことです。
お湯だけでもかなり皮脂汚れは落ちるんです。

なので、実際はそんなにシャンプーも付ける必要もなく、洗う時間も短くていいのです。
頭皮ケアに時間をかけられないので、シャンプー時間が短縮されるのは嬉しいですね。

そして、温度に注意してしっかりと乾かす。
乾かさないと、生乾きのタオルのような嫌なニオイも放つのです。
それはどうしても避けたいものです。
なので、あまり熱すぎない温度で、頭とドライヤーの距離をできるだけ放して乾かしています。

産後は睡眠不足が続くので、全部のニオイが取れるわけではないのですが、
頭皮の洗い方だけでも変えてみたら、「今日頭くさくなくてびっくりした」と旦那に言われたことがありました。
産後の頭皮のニオイは、洗い方を変えるだけでも落ち着かせることができそうです。
また、シャンプーをアミノ酸系に変えるだけでも違うかもしれませんね。

睡眠時間がしっかりとれるようになるのはまだまだ先なので、色々試しながら時間をかけずに頭皮ケアができるようになればいいなと思います。

2022-02-20
から henken
体重管理の方法をアドバイスします はコメントを受け付けていません

体重管理の方法をアドバイスします

妊娠3か月頃までは、悪阻や貧血などの体の不調が見られることが多く、一時的に体重が減少することがあります。妊娠4か月を過ぎると、悪阻が治まってきて体調が良くなってきます。食欲が増進してくるので、体重増加には注意をする必要があります。

評判以上?ベルタママリズムを使った私の口コミやサプリの特徴などをご紹介!

体重が急激に増えてしまうと、血糖値が上昇してしまい、妊娠高血圧症、妊娠糖尿病などの病気に罹りやすくなります。高血圧や糖尿病などの病気に罹ると、胎児に悪影響が出てしまうので、体重の管理は大切です。甘いお菓子類やジュース類、炭水化物などは食べ過ぎを控えることが大事です。緑黄色野菜や良質なタンパク質、海藻類などをバランスよく食べることが大事です。赤身の肉類や青魚、鶏のささみ、大豆食品などは、血液や筋肉を作るために大切な役割をしています。

ミネラル成分やビタミンなども補うことが大事です。妊娠中は便秘をしやすくなるので、ヨーグルトなどの乳酸菌を豊富に含んでいる食品を食べると良いでしょう。低カロリーで栄養バランスの良い食事、無理のない運動を続けることで、体重増加を防ぐことが出来ます。体重増加を防ぐことで、妊娠線が出来るのを未然に防ぐことが出来ます。健康で丈夫な赤ちゃんを出産するためには、体重管理はきちんと行いましょう。

2022-02-16
から henken
好きが嫌いになり偏食に至る今現在 はコメントを受け付けていません

好きが嫌いになり偏食に至る今現在

私には、3歳の息子と1歳の娘がいます。

今回は息子のことについて書きたいと思います。

息子は離乳食の頃本当に好き嫌いが少なく、何でも食べる子供だったので私自身物凄く作りがいがありました。

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ところが2歳頃から変化が出てきました。

最初は単なる嫌々期だと思っていて一時だけだろうと安心をしていました。

ですが徐々に好きが嫌いになってきて物凄く偏りが出てきました。

お肉はミンチしか食べない、魚はフレークしか食べないと物凄く頭を抱える日々が始まりました。

私自身も好き嫌いが多いほうなのですが食わず嫌いの部分もあるので強くは言えないわけです。

体の事を考えるとバランスよく食べてほしい、美味しい美味しいと言って食べてほしい。親の浴は増すばかりです。

市の保険センターで保育士の方や、栄養士の方や、心理の先生色んな方に相談しました。本来ご飯の時間は楽しく食べる時間だから今は食べれるものだけでも全然良いよと言って貰いました。

1人で考えているとどうしても残さず食べてほしい一心で怖い顔をしていたと思います。そのうち食べるだろう。ぐらいの気持ちでいた方が楽だよと教えて貰い心が救われました。

1人で考えるのは良くないですね。

相談できる環境があるなら是非使ってみてください。

きっと楽になれると思いますよ。

楽しい子育てが出来ます様に。

2022-01-30
から henken
いよいよ目標を達成しました。 はコメントを受け付けていません

いよいよ目標を達成しました。

私は、一つの目標として10キロ減量を掲げてました。グラマラスパッツヒートシェイプの効果や使い方などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

最初は無理だろうと思ってましたが、私には実は高校三年生の時に3ヶ月で20キロ減量したことがありました。

ですので、48歳の今になって同じことは無理だろうと思いましたが、堅実に4ヶ月で10キロ減量に成功しました。

私は、そのために色々と見直しました。

今取り組んでいるのは、ご飯です。

朝は、パンと目玉焼きとホットコーヒー。

昼は、会社同僚との普通のランチ。大盛りは頼みません。

夜は、米抜きで野菜メインです。ちなみに今夜は、スーパーで買ったものばかりです。紹介します。一袋100円位のキャベツ千切り。枝豆。照り焼きチキン三切れ。小柄豆腐二丁。これを野菜ボールに入れ食べます。結構お腹いっぱいになります。

よく言われますが、夜は控えめがいい。

それは、間違いありません。

米抜きにして体重増える気がしません。

昼はお腹いっぱい食べてるわけでないので不安でしたが、なんとかなります。

ちなみに野菜主食にしたのは、娘の影響です。

私の減量を間近で見てて、結果出したことで、減量をはじめました。娘は野菜ボールダイエット。教えてもらったのは、ドレッシングの代わりにおかずを野菜の上に置くとそれで味が付く。味が付くと食べやすいし、野菜として食べてる感覚がないと。

2022-01-30
から henken
お肌の悩みはつきません はコメントを受け付けていません

お肌の悩みはつきません

一言で言うと、お肌の悩みはつきません。ほうれい線、シワ、くすみ、毛穴、シミ、たるみ、全てが悩みです。目尻に細かく入ったシワ、口元にくっきり入ったほうれい線、小鼻のパックリ開いた毛穴、日焼けしてないのに、何故か黒肌、頬には無数のシミ、ブルドックのようなたるみetc…

パーフェクトニードル

若い頃は艶々でピチピチで真っ白だった肌も、加齢と共に悩みが一つ増え、二つ増え、今では顔全体全てにおいてが悩みです。どんなに高くて品質の良い化粧品を使ってもなかなか改善されず、日々、パックに追われ、食事に気をつけ、運動をしてもやっぱり結果は同じ。特に顔のたるみとくすみは鏡を見るだけで、ぞっとします。一瞬、誰??と思うほどです。証明写真を撮った日にはもう、心が折れてしまいます。実年齢より20歳位は老けて見えました。

水?きっとお風呂の水や飲料水が悪いんだと思い、飲み水は軟水を飲み、シャワーには塩素を除去するシャワーヘッドに変えても結果はやっぱり同じ。

そうやって、お金を使っていくんだろうなぁ。と思ってもなかなか諦めがつかず、更に高い化粧品に手を出して、悪循環な気がします。

結果、やっぱり年齢だな。若さには敵わないな。と思いながら、記事を書いています。

2022-01-23
から henken
地方在住の方、楽天回線は辞めておくべき はコメントを受け付けていません

地方在住の方、楽天回線は辞めておくべき

楽天回線を利用してみての感想について紹介します。http://www.bikesandbends.com/

格安スマホで人気な楽天モバイルですが、実際に利用してみた結果、地方在住の方にはおすすめできません。 その理由としては、まだまだ、楽天回線エリアが普及していないことが要因です。 パートナー回線であるau回線ですと、独自の高速モードにしない限りは低速のままで、データの読み取りが非常に遅いです。

高速モードでデータを使用すると、最大5GBまでは利用することが出来ますが、それより多く利用する場合は、追加オプションで1GBあたり500円で追加購入しなければなりません。

追加購入しない限り、パートナー回線エリアでは、低速モードとなるため、データの読み込みに時間がかかってしまいます。

最近の楽天モバイルは、auエリアの回線の解約を解除しているエリアもあるため、ネット回線が利用出来ず、圏外になることも多々あります。

たとえ、利用できたとしても、アンテナマークが1本しか立たない事もあります。自分の職場では、auパートナー回線の事もあり、アンテナマークも1本しか立っておらず、高速モードに切り替えても低速並にデータの読み込みが遅いです。なので、地方在住の方は楽天モバイルはおすすめできません。

2022-01-10
から henken
大人ニキビの原因と対策について はコメントを受け付けていません

大人ニキビの原因と対策について

お肌の悩みについては、乾燥肌、日焼け、しみそばかすが多いだろうが、最近では、成人してからのニキビ、いわゆる「大人のニキビ」の悩みが多いと聞く。思春期にできるニキビは、昔では若さの象徴であったのだが、最近の中高生達は男子でもしっかりとスキンケアをしているせいか、いわゆる「ニキビっ面」の学生さんをほとんど見かけないような気がする。

ミコブルームファンデーションの効果と私の口コミ!販売店での市販状況などもご紹介!

元来、若い子にニキビが出来やすいのは、思春期に多く分泌される性ホルモンの影響が多い。男性のアンドロジェン、女性のエストロジェンと呼ばれるホルモンであるが、それらのホルモンは時間の経過とともに低下していくので思春期ニキビは必ず消滅するらしい。

一方で、大人ニキビの原因は様々なであり、またそれらのいくつかが複雑に絡み合っているらしい。不規則な生活、食習慣の乱れ、職場や人間関係から起こるストレスや過労などであろう。また昨年から現在までに続く、コロナ禍によるオンライン、リモートワークによる運動不足もまた大人ニキビの原因と考えられるであろう。私自身も半年ほどの在宅勤務を実際に経験したが、ニキビが多くなり皮膚科に通院するほどひどい時期もあり、運動不足との関連性は十分に考えられる。

ニキビの対策としては、やはり習慣的な洗顔などのスキンケアが主たるものであるが、私自身の経験から思うに、「規則正しい食生活や食習慣」が大きいものと思う。例えば、夜ふかしをしてアルコールを沢山飲んだ翌日、またナッツ類などの油脂分を過剰に食べると、必ずニキビや肌荒れを起こしている。また、無理なダイエットをすることで栄養が極端に不足したり、また単品に偏ったりすることでも起こると思われる。今の所、特定の食べ物と大人ニキビとの明確な関連性は明らかにされていないそうであるが、大人ニキビのない健康的な肌を維持するためには、栄養バランスの取れた食生活を心がけたいと思う。

2022-01-09
から henken
極端な食事制限やハードなトレーニングは間違いです! はコメントを受け付けていません

極端な食事制限やハードなトレーニングは間違いです!

「筋トレ」といったときに、厳密なカロリー計算や栄養バランスを考えた食事を摂ったり、ハードなトレーニングを要すると思っている方もいらっしゃるかもしれません。アスリートやボディビルを目指す場合、それも必要になるかもしれません。

ワンズアップは評判以上?

ですが、健康維持や体の引き締めを目的とするならば、そういったことはむしろ逆効果になるかもしれません。食事制限の反動からドカ食いに走ってしまい、リバウンドしてしまったり、自分の体力に見合わない過度なトレーニングによって筋肉が疲弊し、代謝が下がり、?せにくい体質になってしまう可能性があるからです。

食事は腹八分目を意識をしつつ、好きな食べ物は我慢しないようにしてストレスを軽減し、自分の体力に合わせて、有酸素運動や自重トレーニング、ウェイトトレーニングなどのトレーニングメニューを選択して、長く続けていくことが肝心です。

筆者も体重が学生時代から10kg(50kg~60kg)増えたのを機に、過度な制限や負荷の多いトレーニングなどをしていた時期がありました。一時的には2~3kg程度の減量はできましたが、反動でお菓子などを食べてしまい、すぐに戻ってしまいました。

お腹いっぱいにはならないようにしつつ、お菓子など好きなものを適量摂るようにし、自重トレーニング中心のメニューにして、気長に続けていくように切り替えたところ、5~6kgまで減量し、その状態をキープできるようになりました。

2021-11-06
から henken
乾燥肌に対する習慣的ケアの大切さ はコメントを受け付けていません

乾燥肌に対する習慣的ケアの大切さ

肌の悩みは数多くある。日焼け、にきび、美肌、しみ、そばかすなどがその主たるものであると思う。また最近では現代病になりつつあるアトピー性皮膚炎、また乳幼児に特化して起こる手足口病も増えていると聞く。

その中でも、男女差や年齢差に限らず、多くの方が悩んでいるのは『乾燥肌』ではないだろうか。http://www.ifm2017.org/

私自身も、乾燥する冬の季節になると肌が露出している手や顔や首のあたりはかなり肌がカサカサになる。コロナ禍でマスク生活になったために口周りの乾燥肌は随分と減ったが、首のあたりはひどい時もあり、冬の通勤や外出時にはほぼ毎日ネックウォーマーと手袋をしている。

乾燥肌はドライスキンとも呼ばれ、皮膚の角層と呼ばれる部分の水分が少なくなる状態のことを指している。その原因の多くは、空気の乾燥、外気の寒冷状況、石鹸を用いた過剰なまでの肌の洗い方などがある。

また睡眠不足や、夜ふかしなどの昼夜逆転による生活リズムの乱れ、さらにはストレス、紫外線の影響も原因になっていると聞く。

特にここ最近の温暖化により、ひと昔前に比べて夏以外でも紫外線が強くなり、乾燥肌は年中のケアが必要になってきた。乾燥肌の症状としては主に、皮膚のつっぱり感やかさつき、粉吹き、かゆみなどであろう。

私自身は冬のかゆみにかなり悩まされ続けている。乾燥肌にはやはり習慣的なスキンケアが一番重要であろう。

それは肌を『洗う』ことと『補う』ことであると思う。皮膚の汚れや化粧などを丁寧にしっかりと洗い流す。保湿クリーム、化粧水、乳液などを使用して日頃から肌に水分や潤いを補うことであろう。また、冬季には加湿器の使用も最適であろう。

いずれにしても、乾燥肌には『日頃からの地道なスキンケア』が必要不可欠なものと感じるのである。

2021-10-29
から henken
SNS映えする美容鍼 はコメントを受け付けていません

SNS映えする美容鍼

私は鍼灸師をしています。

来院する患者さんは肩こり、腰痛などの身体の悩みを持つ患者さんがほとんどです。

しかしその患者さんはみんなと言っていいほどお肌の悩みを抱えています。

それは、女性も男性もです。

最近インスタなどでちょっとしたブームになっているのも相まって、院内に貼ってある「美容鍼」のポップに食いつく人は多いです。

そんな美容鍼、どんなことにいいのか?何に効果あるのか?

簡単に紹介していきたいと思います・

ざっくりと

・シミ

・しわ

・ほうれい線

・たるみ

・くすみ

・ニキビ、ニキビ跡

・?みしめ、食いしばり

・顎関節症

・頬の張

・不眠症

・眼精疲労

などです。

アイウルル

まず、硬い筋肉は重いので下へ下へいこうとするので

たるみに繋がります。

なので筋肉の緊張を取り除くだけで引き揚げ効果があります。

たるみがなくなり、引きあがるといわゆるほうれい線が薄くなります。

そして、鍼が皮膚に刺さることで

体内に異物が入ってきた!と感じた血球成分が活性化されるので血流がよくなり、

代謝もよくなります。これによりシミやくすみ、ニキビ、ニキビ跡に効果的です。

また、頭皮も筋膜で顔とつながりがあるので、頭を狙って鍼は必須です。

頭が緩めば顔は必ず小顔になり鍼の施術の直後の変化を感じてもらいやすいです。

また、頭は自律神経が深くかかわっているので、不眠症や頭痛などの効果も期待できます!

小顔にもなり、肌のトーンもあがる・・・

さらには自律神経も整うのであれば皆やるしかないんじゃない?と思う私は思います!!

わたしも効果を実際にとても感じているので

自分で今日も鍼うってメンテナンスして、おやすみなさい☆します!

2021-10-23
から henken
次に試してみたいダイエットについて はコメントを受け付けていません

次に試してみたいダイエットについて

ダイエットはこれまでずっと機会があるごとに行ってきたので、深刻なほどの悩みではないのですが、どうしても気を抜くとリバウンドが不安になります。ダイエットの数だけリバウンドがあるのも事実で、ダイエットするとそれをずっとキープできない状態を繰り返しながら現在まで来た感じです。

パエンナキュット

そのため、これまでいろいろなダイエットを試してきたのですが、ダイエットにもどれくらいで痩せたいかという期間に合わせてある程度方法を選択することができるようにはなりました。長い時間をかけてじっくりと本当に痩せるダイエットを行いたいというのが理想ですが、リバウンドのことを考えると短期的に痩せなければならないというダイエット法のほうが多いと思います。

いろいろと試してみて、運動せずにダイエットする方法が一番自身には取り組みやすかったため、時間が十分あるなら次は寝ながらできるダイエットを行ってみたいと思います。できるだけ寝て過ごすことで食事を一回分スキップして、痩せるといろんな面で簡単だと思います。

一日10時間くらい睡眠時間をとって、起きたときにしなければならいことだけは短時間で行い、あとはごろごろして過ごすことでダイエットできるようなかなり楽なダイエットを試してみたいと思います。

2021-10-22
から henken
1日2リットルのルイボスティーをのんでみたら痩せちゃいました はコメントを受け付けていません

1日2リットルのルイボスティーをのんでみたら痩せちゃいました

こんにちは。

私は肌が弱くアトピー体質だったので半年前からルイボスティーを1日2リットル飲む生活を始めてみました。

最初は肌を綺麗にする目的だったのですが、一緒にみるみる痩せていきまさかのダイエット効果もありましたのでそれについて今回は書こうと思います。

straight leg(ストレグ)

まず1日目から約2週間位は1日に2リットル飲むのは結構辛く+おしっこの回数がとても増えなかなかきつかったです。

ただ1週間位経ってから肌の調子がとても良く+便秘がちだった私が毎朝快調でとっても調子よくなりました。

2週間過ぎたあたりから逆に1日に2リットル飲まないと気がすまないようになり、ルイボスティーがないと落ち着かない人生になりました。

運動も特にせずまぁ1日目から2週間頑張らないとちょっときついですがその後は本当に楽に肌も体も全て調子いいです。

ダイエット目的であったわけでは無いですがダイエットにとってもオススメです。

ちなみに体重は初日55キロから1ヵ月で50キロになり今現在47キロです。

このダイエットのメリットがたくさんありますが、最後にデメリット1つあげたいと思います。

それはトイレが異常に近くなる事です。なので仕事中よくトイレに行きたくなり多分私の周りの人はこの人はいきなりトイレにたくさん行き何をしているんだと思っていたかもしれないです。

ただ周りの人に私1日2リットル飲んでるのでトイレ近いんですよと宣言しているので結構トイレに行きやすいです。

むしろ周りも巻き込んでダイエットできるのでこれのやり方もなかなかいいかもしれません!!

ダイエットが長続きしない方お肌が調子悪い方便秘気味の方にオススメな方法なのでぜひやってみてください。

ありがとうございました。

2021-10-17
から henken
傷む前にお手入れを。 はコメントを受け付けていません

傷む前にお手入れを。

「ブリーチした髪の毛」や「パーマをかけた髪の毛」が傷みすぎて櫛が通らないという経験をした方は多いのではないでしょうか。http://www.joelle-bourrat.com/

私も学生の時に髪の毛を傷めすぎて苦労したことがあります。朝起きたら寝癖でボサボサに…そこから200度のアイロンで真っ直ぐにして学校に行っていました。お風呂に入った後もすぐにドライヤーをすることはなくほぼほぼ自然乾燥でした ; こんな生活を続けていると夏休みに突入したので、ブリーチをかけるために美容室へ。1週間は問題なくカラーを楽しむことができましたが、そのあとは髪の毛が傷んでバサバサでした><

ヘアアイロンをしても真っ直ぐな髪の毛には戻らず、傷みで髪の量が膨張してしまったのです。ドライヤーの時に手を通しただけで髪の毛が切れてしまうこともありました。

美容院でよく見かける髪質改善のトリートメントもしましたが、2週間ほどでボサボサに戻ってしまいました。

何を試しても最初の艶がある髪には戻れませんでした。

ここから、髪の毛の大切さを実感してお手入れを念入りに行いました。一度傷んだ髪は元に戻ることはありませんが、傷みを軽減するための工夫はできるので傷む前のお手入れを念入りにすること、お勧めします!

2021-10-04
から henken
あなたは人の顔を見ることができてますか? はコメントを受け付けていません

あなたは人の顔を見ることができてますか?

自分は、小中高と部活をやってきました。そんな自分がニキビに悩み始めたのは、中学生の頃でした。徐々にニキビができ始めました。その頃の僕は、美容に関心があまりなく、日焼け止めを使わなかったり、洗顔なども適当にやっていました。http://www.leginweek.org/

しばらくそのような生活を送っていると、頬や顎のあたりにニキビがたくさんできるようになりました。高校生になってからもニキビに悩ませられながらの生活で、人と話す時に自分の顔を見られているような気がして、人の目を見て話すことが苦手になりました。

そして、高校生の頃から肌について悩みだしたので、皮膚科に行くことにしました。そこで、薬を処方されて、一年位経過してもよくならないので、スキンケアについて勉強するようになり、自分の生活を見直しました。

食生活や洗顔の仕方、保湿などいろいろなことに気を使いました。すると、新しくできるニキビが少し減ったような気がしました。しかし、ニキビが治った後もニキビ跡という課題がありました。そこで、美容外科に行き、ニキビ跡を薄くする効果のあるレーザー治療を行いました。(一回約10000円程)

5回程行うと少しニキビ跡も減ってきました。すると自分に自身がついてきて、人と話すことなども得意になりました。美容にこだわることで、自分に自信を持てるようになり生活が変わるという貴重な経験ができました。

2021-10-02
から henken
食と運動のバランスについて。 はコメントを受け付けていません

食と運動のバランスについて。

私は中学から高校にかけて肥りました。
もともと40キロ台と細身だった私が3年程で60キロ越えに。
友達には「ストレスで肥った。」と言い訳をしてお菓子を毎日食べていました。
学校の健康診断でも「健康」だったのが「やや肥満」に。
身長も150センチ程度と低い私からすればかなりの脂肪量でした。

ベルミススリムタイツの通販最安値は?私の口コミや実際の効果をこっそりご報告!

3食きちんと食べてお菓子もジュースも大量摂取。
土日は家族でバイキングへ行く日々。
通学においては母に駅まで送ってもらい、電車。
こんな日々が続き、駅の階段も上れなくなりました。
駅のエレベーターを使っては友達に笑われ、周囲の目を気にしながら乗るように。
体育ではラジオ体操だけで筋肉痛に。

母からも「いい加減動きなさい。」と怒られました。
動くのが嫌だった私はご飯を減らしました。
昼の弁当はカップのおかず3個と薄く平らに延ばした白米。
晩ご飯もお子様ランチ程度の量にしてほしいと母に頼みました。
友達からは弁当を見られ「そんなので足りるの?」と心配されました。

しかし、お腹が空いてイライラする。
過食衝動が止まらなくなり、一気に爆食いするように。
結果的に体重が減ることはありませんでした。

母からウォーキングを勧められ、自宅の近所を歩くように。
母も時間があれば一緒に歩くようになりました。
体重も50キロ台に落ち着きました。
食事量と運動量のバランスの大事さを改めて感じた体験でした。

2021-09-29
から henken
三連休の一日目にしたこと はコメントを受け付けていません

三連休の一日目にしたこと

憂鬱な三連休。息子さん達はゲーム三昧。本当にあまりにも好き放題やらせてるような気もするけれど、それが一番楽しいことで、他にどこかに連れて行って欲しいという希望もださないので、ゲームをさせっぱなしにしているのもどうなのか、とは思うけれども、やりたいことをやらせてあげることが一番だと自分にでは納得するようにしている。

プラステンアップαを使ったレビュー!

1日目、天気が悪いこともあって、本当に朝から夜までゲーム。時々休憩させながらだったけれども、休憩も10分もしないうちに「もうゲームしていい?」という催促をしてくるので、こちらがイライラしてしまった。本当によく飽きないでやることに逆にスゴいとも思うし、それだけの魅力あるものなんだということを再認識させられる。

ゲームの休憩の時には折り紙タイムをした。折り紙、これがなかなか難しい。私はいまだに手裏剣の作り方が分からないので、YouTubeで勉強しながら製作。なかなか手間だし、合わせるのが難しい。YouTubeとか見ないで作れるくらいにはなりたいところだけれども、それがいつになることやら。でも、手裏剣はまだ子どもが喜んでくれるので嬉しい。いつまで折り紙で遊んでくれるのかなぁーーと思ってしまった。

2021-09-29
から henken
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産んで2日で子供を捨てたくなった。

初めて妊娠に気づいた夜、夫はフローリングに寝転んで大喜びしてくれたのがとてもうれしかった私。
つわりで寝ても覚めてもずーっと吐きそうな10か月を乗り越えて、帝王切開でおなかを切って待ち望んだあかちゃんとの対面は正直「お~本当におなかに子供入ってたんだ・・・」と案外冷静でした。実の子なのにわが子という実感がわきませんでした。

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思えばこれが鬱の始まりでした。
手術室をベットで移動していると、ガラス扉の外から家族や義理家族が手を振ってくれいる姿が見えました。
夫よりも義理家族が一生懸命に手を振ってくれていたのをよく覚えています。
義理の家族とは当時親しくもなかったのですが、孫の誕生を喜んでいるのが扉越しに伝わり、私はとても義理家族に感謝しました。

とても満たされた気持ちになれたのに、生まれたてのあかちゃんの世話にまったく愛情が芽生えません。
私の子はとても眠りの浅い赤ちゃんで、1時間おきに泣き喚き、母乳も上手に飲めず食も細く、ほかの新生児の誰よりもぎゃんぎゃんと
泣いていました。小さな赤ちゃんを大切にしようと思い抱いても、拒むように大きな大きな声で泣き続ける姿に
私は投げ捨てたいとさえ思うようになりました。
2日目には産んだことを後悔しました。手に負えない、捨てたい、逃げたい。
退院するころにはもう赤ちゃんを捨てようと思い、手元のiPhoneで子供の捨て方を検索していました。
幸運なことに、その検索結果に【児童相談所に相談】と出てきたおかげで、残酷な結末を避けることができました。

今子供は小学生です。
自分の思い描いていたような母にはなれませんでしたが、家族一緒に過ごせているのは児童相談所のおかげです。
産後は自分が自覚ないままに鬱になる人が多いようです。
涙が止まらず、ネガティブ志向しかできなくなってきたとき。
誰にも相談できないとき。
そんなお母さんがいたら、かならず誰かに助けを求めてください。
児童相談所はちゃんと助けてくれました。
子供を奪われる、なんて噂がありますが嘘だと思います。
きちんと説明をしてくれて、こんな私の状況に怒らず、救いの道をいくつも提示してくれました。
生活の困りごと一つ一つ解決する手助けをしてくださいました。
困ったとき、必ず相談!です!

2021-09-28
から henken
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いつまで隠しきれるか白髪

私は20代のころから、1本だけ白髪が生えていました。見つけては抜いて、また伸びてきて見つけて抜いてという繰り返しでした。

パールヘアファンデーションの口コミは悪い?通販で購入した私の使用感を暴露します!

そのほかに、色素が薄い髪がちらほらあったのですが、それは金髪みたいなので放っておきました。

ところが30代にはいったころ、白髪が1本だけではないことに気づきました。

どうも、頭頂部から左側にばかり白髪がはえているのです。

同い年の美容師さんに言ったら、私も部分的に結構白髪があるんですよ!と言って、襟足のところを見せてくれました。上の髪でうまく隠れていますが、たしかにそこは結構な量の白髪でした。髪の専門家で、おしゃれな美容師さんでもそうなんだな、むしろ私より多いかもしれないなと思い、白髪が増えるのはしかたないことだと思いました。

私は頭頂部から左側だったので、分け目を変えて、右側の髪を上にかぶさるようにしたらいいと言ってくれ、そのようにセットされたらたしかに白髪は全然見えなくなりました。右から左へ髪を持ってくるというのは、はげている人がバーコードヘアにしている方法と同じですが、今まで変に思っていたバーコードへアの人の気持ちがわかる気がしました。

最近では、その方法が通用しなくなってきています。左側に固まっているわけではなくなってきたからです。

対策としては、長い白髪を見つけたら切ること。

この方法でいつまで隠しきれるか・・奮闘中です。

2021-09-24
から henken
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産後に更に弱くなった私の髪の毛

子供の頃から、髪が細くて柔らかかった。

ベルタシャンプーは販売店で市販あり?

友達に髪が綺麗だねって褒められることも多くて、自分の髪に自信があった。

でも、ある時を境に自身がなくなってしまった!

高校を卒業して初めてパーマ。

パーマをかけた当日は綺麗にカールしていていつもと違う雰囲気に大満足だった。でも、まさかの翌日にはパーマやパーの字もないほど、カールは落ちていて愕然とした‥‥

それから何回パーマをかけてもすぐち落ちてしまう。

パーマは諦めて、コテで自分で巻くことにした。でも髪が細く柔らかすぎて、朝巻いてもお昼になる頃にはとれてしまっている‥‥

頭頂部はぺったんこだし、前髪はぺたぺたになつてしまうし、理想のヘアスタイルにはなれなかった。トリートメントやヘアマスクをしても、痛みのないツヤツヤの毛先は手に入っても、ボリュームはどうしてもだせなかった。

妊娠出産をして、しばらくは自分の容姿に時間をかけられず少し落ち着いた頃に鏡を見たら、ものすごく老けた自分がいて驚いた!産後の抜け毛で、前より明らかに頭皮が見えていて、アホ毛が飛び出していた!ツヤもないしパサパサ。とてもショックで、シャンプーやドライヤーを変えてなんとか妊娠前の状態に戻すことはできてた。

でも、やっぱりボリュームのある、太くて健康的な髪に憧れているし、パーマもしっかりかけてみたい。

でも根本的な髪質は変えられないのかな?と思うから、少しでも自分の納得できる髪になれるか試行錯誤している。

2021-09-18
から henken
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ニキビ・吹き出物ができやすいです

若い頃から肌は弱く、すぐに何かできてしまう体質です。なので中学生の頃はニキビに大変悩み、クレアラシルを塗って悪化したこともありましたし、大人になってからもすぐに吹き出物などができやすいです。

http://eastmadhack.org/

毛穴が開いているのか、毛穴汚れがたまりやすいと聞いたことがあります。角栓を綺麗に除去してもすぐにまたできてしまうし、そこから炎症を起こしてひどい吹き出物みたいになってしまったり、その後角栓が黒く変色して大きな角栓となり、それを絞り出すと痛い思いをしつつ、ショッキングなものが出てくるということをずっと繰り返しています。こういう体質だからと半ば諦めてはいますが、やはり治せるものなら治したいですね。

他人にこの悩みを話すと「これ使ってみて」とか「あれが効くよ」とか言われますが、様々なものを試してきた結果が今なので、諦めるしかないと思っています。
肌を清潔にすることが前提ではありますが、清潔にとらわれすぎると過敏になってしまうし、真菌と雑菌のバランスが肌のトラブルに影響すると聞いたこともあります。完全に滅菌するのはよくないとも聞きますし、正直どれが正解なのか分からない状態ではあります。

今は誰に相談するとか、ネットで調べることもあまりしなくなり、肌に刺激が強くならないように注意することしかしていませんが、自分にはそれが一番だと思っています。

2021-09-17
から henken
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ダイエットはなんといっても食事制限

今まで様々なダイエット方法を試してきましたが、結論としてたどり着いたのは、最もシンプルかつ効果的な方法は「食事制限」ということです。

今回なぜ「食事生活」の結論に至ったのかを簡単に書きたいと思います。

ベルミススリムタイツ

多くのダイエット方法を試しておきながらほとんどダイエットに成功することのなかった私は、ある日このように考えました。

「人間としての日常生活を普通に送っているだけなのに肥満になってしまうのは何故なんだろう?」

そして長い歴史を生きてきた昔の人類と今の人類で異なることを考えたら、それは「食事」だということに気付きました。

その仮説に基づいていくつか書籍を読んでみると「人間の脳は原始時代とほぼ変わっていないから高カロリーのものをみると多く摂取したいという本能が働く」ということが書いてありました。どうやら人間の脳は現代社会の生活に合致していないようなのです。

そのため私は元来の人間がどのような食事をしているかを考え、1日2食、1食当たりの摂取量を極端に減らす方法を考えました。

その結果、今まで多くのダイエット方法にトライしてきて全く何も起きなかったことが嘘のように日に日に体重が減っていくことを実感することができました。

ダイエット方法に悩む多くの方々に、シンプルかつ効果的な「食事制限」をおすすめします。

2021-09-17
から henken
ストレス発散に私がやっている事 はコメントを受け付けていません

ストレス発散に私がやっている事

人なよってストレス発散は違うと思うのですが、私個人的には美味しいご飯を食べたり美味しいお酒を飲んだりする事がとっても息抜きになるしストレス発散にもなります。もちろん食べすぎたり飲みすぎは体によくなにのは分かっているので、ほどほどにしています。

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個人的な子供が寝た後に1人でゆっくりとしながら、誰にも邪魔される事なくボーっと出来る事が好きです。考えないといけない事とかイライラしている事とかストレスはたくさんあっても、その一時的にでも忘れられる瞬間があるだけで、よし!明日からも頑張ろうという気持ちになります。気持ちの切り替えっていうのはすごく大事だなと思っています。全国の美味しい物をお取り寄せしたりして、それを独り占めして、少し高級な気持ちになって飲んだりしています。

後は散歩をすることもいい息抜きになります。なにも考えないで、その時に見た事をボーっとしながら見たりしてて癒されたり子供と一緒に他愛もない話しをしながら歩くだけでも気分転換になります。夫ともそういった時に他愛もない話しをしたりしていると喧嘩もなくてえ、子供の小さい頃の話しをしたりして、子供の成長を感じたりすることも出来るので、とってもおススメです。

2021-09-12
から henken
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1ヶ月で?5㎏ダイエット法

1ヶ月で-5㎏を達成したダイエット法をご紹介します!

やる事は至ってシンプルで2つだけです!

1.食事管理

2.運動

まずは<食事管理>から説明します!

週6日の食事

朝フルグラ(茶碗一杯分)。飲み物はお茶か水。

昼は炭水化物や脂質の少ないものであれば何でも構いません。飲み物はコーヒー一杯を必ず飲んでください!

夜フルグラ(茶碗一杯分)飲み物はお茶か水。

週1日の食事

過度なカロリー摂取でなければ好きなものを食べて構いません!いわゆるチートデイと言うものですね!

食事管理の狙いは摂取<消費の関係を作る為です! 摂取より消費が多ければ食事で摂ったエネルギーだけでは不足してしまいますよね?では不足してしまった分を何で補うかと言うと元々身体についている余分な脂肪を分解して補うのです!さらにコーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼の効果を促進してくれます! これが出来れば痩せるのは簡単になります! ベルミススリムレギンスを徹底評価!

次に<運動>の説明をします!

運動と言ったら最初にランニングをイメージをする方が多いと思いますが、ランニングだと外に出る為ウェアやランニングシューズが必要になり初期費用がかかってしまいますね。私がおすすめするのは室内でできるHIITトレーニングです。HIITトレーニングは身体全身を使ったエクササイズになります。YouTubeで動画を検索していただければ10分程度の動画もあるので忙しい方でも手短にできます!

このHIITトレーニングを週5日1日あたり10分程度行います。

以上の2つを守れれば確実に痩せることができます!

私のダイエット前の体重は身長166cmで体重70㎏でした。

健康診断では肥満に分類されますね。

そこから1ヶ月で65㎏まで減量。

今現在3ヶ月間同じ生活をしていますが63㎏になっています!

この生活を続ければ太りにくい身体になるので例えばゴールデンウィークや年末年始などで生活食事習慣が乱れても限度はありますが太りにくくなります!

このダイエット法はただ痩せるだけではなくリバウンド防止にも繋がる素晴らしいダイエットになるので是非試してみてください!

皆様のダイエットが成功するように願っております!

2021-09-07
から henken
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肌の弾力が戻らない年齢

自分自身が気がついていなかった肌の弾力の衰えに、他人が撮ってくれた写真を見て気がついた私です。私の年齢としては30代の後半になりました。https://tips.jp/u/sayurin/a/silkrysta-sale

日々、お肌の衰えが気になってきてはいたのですが、それなりに毎日のようにスキンケアもしているし、あからさまに一気にお肌が衰えるということでもなく、日々徐々に衰えていくものなので、どこまで客観的に自分自身のお肌が衰えているのかは、確認ができていませんでした。

しかし、ある日知り合いが撮ってくれた私の写真を見ていたところ、笑うと顔中しわしわで弾力のないお肌に、そして首も動きに合わせて左右にシワが入り、なんとも弾力のないたるんだお肌に見えてしまいました。

見た目からして、こんなに弾力のない衰えたお肌に見えていたのだと、客観的に自分自身のお肌を把握した私は、なんだかかなりショックでちょっと落ち込みました。まだまだ心のどこかでは、若いままのつもりでいましたが、自分がしらないうちにどんどんお肌の弾力は失われていき、かなり衰えたお肌をしていたことに、気がついてしまいました。

肌の弾力のなさは、肌のシワやたるみなどの原因になり、一気に衰えた印象をあたえてしまうので、客観的に自分の肌を把握して対応していきたいです。